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阳气不足的症状
自汗、多梦、嗜睡、记忆力减退
听力下降或耳鸣、尿少或夜尿频多
小便清长、易患前列腺炎、腰膝酸痛
四肢发凉、畏寒怕冷、神疲乏力

肾阳虚
畏寒肢冷
腰膝冷痛
夜尿频多
脾阳虚
自汗
神疲乏力
大便稀溏

“茴 香”

针对中下焦阳气不足，专家给大家推荐茴香。

茴香全身都是宝，茎烧熟吃或者泡酒喝都有行气、散寒、止痛的功效；叶捣成汁喝或外敷可以治疗恶疮臃肿；茴香籽最适合入药，理气散寒，有助阳道，有治疗下焦脘腹虚寒疼痛的功效。



专家告诉我们，茴香在冬季针对中下焦虚寒的患者能够起到补助阳气的作用，有着很好的治疗脘腹冷痛、疝气疼痛、睾丸肿痛的功效。

注意：阴虚内热，肺胃有实火的人群不宜吃茴香籽，脾胃虚寒者宜吃茴香。

大部分蔬菜都是凉性的，温性的蔬菜很少，而茴香就是其中一种温性蔬菜。茴香特殊的香味不仅能够让人铭记在心念念不忘，专家告诉我们，茴香的味道还有特殊的功效。中医讲，芳香化浊，特别适合与肉食搭配。

“上焦阳气不足”

专家强调冬季因体内阳气不足，除了会出现高发的心血管疾病以外，还容易患感冒，而水液代谢没有阳气的推动在体内易停聚形成痰湿，就会造成呼吸系统的疾病，比如老慢支，呼吸道感染，肺部疾病等。

“ 生 姜 ”

针对上焦脏腑的阳气不足的情况，专家给我们推荐了物美价廉的生姜，有着很好的解表散寒、温肺化饮、温中止呕、解毒的功效。



生姜有诸多好处，不同的做法、不同的部位都有不同的功效。

【生姜皮】性凉，治皮肤浮肿，行皮水。

【姜汁】辛温，散胃寒能力最强，多用于呕吐。

生姜&干姜&炮姜

专家告诉我们，生姜偏于辛散，主治风寒感冒；干姜温中散寒，回阳通脉，温脾寒力量大，主要用于治疗中焦脾胃虚寒。炮姜，味辛苦，走理不走表，温下焦之寒，缓解妇女月经过多等症状。

■ 生姜白蜜汁

如果受凉以后咳嗽出现白痰，偏于稀痰，并且还有嗓子瘙痒，怕冷，遇到凉风咳嗽加重等情况，专家给我们推荐了生姜白蜜汁。专家强调，在中医理论中，白蜜即为蜂蜜。



【具体做法】用生姜50克，蜂蜜150克。把生姜捣烂取汁加入蜂蜜，放入陶瓷类容器中调匀，隔水炖约8分钟，分早晚两次温服即可。

【注意】五心烦热、口干舌燥、盗汗、大便易干燥等人群不适宜饮用生姜白蜜汁。

“冬季进补食材”

■ 羊肉

接下来专家又给我们介绍了提升全身阳气的食材——羊肉。专家告诉我们，羊肉能够补虚劳、长气力、壮阳道、补虚散寒，是虚寒体质的人在冬天温补的好食物。

【提醒】羊肉是温热的食材，所以阳热体质的人要小心食用。

■ 鸡肉

很多人都觉得羊肉偏燥，对此专家也向我们推荐了相对来说平和一点的鸡肉。



【性味】味甘，性微温

【功效】温中补脾、益气养血、补肾益精

【注意】风热感冒的病人在感冒期间不建议食用鸡肉；另外，湿热体质、肺胃热盛人要谨慎吃鸡肉。